TaehwanK 님의 블로그

솔직히 저는 눈이 나빠지는 게 이렇게 조용히 찾아오는 줄 몰랐습니다. 어느 날 칠판 글씨가 흐릿해지기 시작했고, 그게 단순한 피로가 아니라 시력 저하였다는 걸 안과에서야 알았습니다. 그때부터 눈에 좋은 음식을 제대로 찾아보게 됐고, 지금은 식단과 생활 습관 모두 바꿨습니다. 어떻게 바꿨는지, 그리고 실제로 뭐가 도움이 됐는지 정리해봤습니다.시력보호, 사실 식탁에서 시작됩니다처음 시력 검사 결과를 받아들고 나서 제가 제일 먼저 한 일은 냉장고를 다시 채우는 것이었습니다. 약보다 음식으로 먼저 접근해보자는 생각이었는데, 생각보다 선택지가 많았습니다.가장 먼저 챙기기 시작한 건 당근이었습니다. 당근은 녹황색 채소 중에서 베타카로틴(β-Carotene) 함량이 가장 높은 식품입니다. 여기서 베타카로틴이란 체내에..