다이어트 시작 시기 (여름 vs 겨울, 체력 소모, 심리)
솔직히 저는 오랫동안 “여름에 시작해야 살이 잘 빠진다”는 말을 철석같이 믿었습니다. 땀 흘리면 빠지는 거 아닌가 싶었거든요.그런데 직접 겪어보니, 계절보다 훨씬 중요한 게 따로 있었습니다. 여름과 겨울 다이어트를 각각 해보고 나서야 깨달은 것들을 풀어보겠습니다.여름 다이어트, 땀 많이 흘리면 진짜 살이 빠질까제가 처음 다이어트를 여름에 시작했을 때, 체중계 숫자가 빠르게 줄어드는 걸 보고 꽤 신이 났습니다. 조금만 걸어도 등에 땀이 흥건하고, 숨을 크게 쉬는 것만으로도 몸이 활발하게 돌아가는 느낌이었으니까요.실제로 여름에는 기초대사율(BMR)이 어느 정도 영향을 받습니다. 기초대사율이란 우리 몸이 아무것도 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 소비하는 최소한의 에너지량을 말합니다.더운 환경에서는 체온 조절..
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2026. 8. 10. 00:42