수족냉증 (레이노 증후군, 자율신경계, 생활습관)
솔직히 저는 오랫동안 아내의 손발이 차가운 것이 그냥 '타고난 체질'이라서 어쩔 수 없는 거라고 생각했습니다. 그런데 직접 원인을 찾아보고 나서야 수족냉증이 단순한 혈액순환 문제가 아니라, 자율신경계 이상이나 레이노 증후군 같은 구체적인 원인이 있을 수 있다는 걸 알게 됐습니다. 막연하게 "혈액순환 잘 시키면 되겠지"라고 넘겼던 제 판단이 틀렸던 셈입니다.겨울마다 반복되는 불편함, 그냥 넘기면 안 되는 이유아내는 어렸을 때부터 손발이 심하게 찼습니다. 겨울이면 내복에 누빔 바지까지 껴입어야 했고, 찬물에 손을 담그는 일은 매번 고역이었습니다. 상추나 버섯처럼 찬물에 씻어야 하는 재료를 다듬을 때마다 서둘러 끝내고 손을 녹이는 게 일상이었죠. 이게 단순히 추위를 많이 타는 거라고 둘 다 생각했습니다.그런데..
혈액순환에 좋은 음식 (콜레스테롤, 혈관건강, 식단관리)
40대 중반에 건강검진에서 고지혈증 의심 판정을 받고 나서야 혈액순환이 얼마나 중요한지 실감했습니다. 그때부터 먹는 것 하나하나를 따지기 시작했고, 직접 식단을 바꿔가며 다음 검사에서 유의미한 수치 개선을 경험했습니다. 제가 실제로 효과를 봤던 음식들을 정리해 봤습니다. 40대에 찾아온 경고, 혈액순환 왜 중요한가솔직히 30대까지는 건강에 자신이 있었습니다. 헌혈을 할 때마다 결과지에 이상 수치 하나 없이 나왔고, 정기검진에서도 별다른 지적을 받은 적이 없었습니다. 그런데 40대 중반을 넘어서면서 서서히 살이 붙더니, 어느 날 검진 결과지를 받아 든 의사 선생님이 "고지혈증과 고혈압이 의심되는 수준"이라고 말씀하셨습니다. 그때 처음으로 혈액순환 문제를 제 이야기로 받아들이게 됐습니다.혈액순환이 나빠지면 ..