TaehwanK 님의 블로그

솔직히 저는 플랭크가 그냥 버티는 운동인 줄만 알았습니다. 엎드려서 오래 견디면 뱃살이 빠지는 거 아닌가 하고 막연하게 생각했는데, 직접 해보고 나서야 그게 얼마나 단순한 생각이었는지 깨달았습니다. 40대에 접어들면서 허리둘레가 조금씩 늘어나는 것을 눈으로 확인하게 됐고, 그게 계기가 돼 플랭크 운동을 시작했습니다. 이 글에서는 제가 직접 겪은 경험과 함께 플랭크의 효과, 그리고 정말 중요한데 많이들 놓치는 자세 문제까지 정리해봤습니다.뱃살이 늘던 그 시점, 플랭크를 시작하게 된 배경식사량을 줄인 것도 아니고, 생활 패턴이 크게 달라진 것도 없었는데 허리둘레가 늘어나는 걸 느꼈습니다. 처음엔 단순히 나이 탓이라고 넘겼는데, 찾아보니 나이가 들수록 코어 근육(Core Muscle)이 약해지는 것이 원인일 ..