TaehwanK 님의 블로그

배달음식을 먹은 다음 날 아침, 얼굴이 퉁퉁 부은 채로 눈을 뜬 적이 있습니다. 처음엔 그냥 잠을 잘못 잔 줄 알았는데, 찾아보니 전날 먹은 국물 요리 때문에 나트륨이 체내 수분을 붙잡아 둔 게 원인이더라고요. 그날부터 저는 소금을 줄이는 것보다 나트륨을 빠르게 배출하는 쪽에 먼저 관심을 갖기 시작했습니다. 나트륨이 몸에 쌓이면 생기는 일솔직히 저도 처음엔 소금이 몸에 나쁘다는 건 알면서도 얼마나 나쁜지는 대충 넘겼습니다. 그런데 부종이 반복되고 아침마다 몸이 무겁게 느껴지는 날이 잦아지면서, 이게 단순한 피로가 아니라는 생각이 들었습니다.나트륨은 우리 몸에서 삼투압 조절 역할을 합니다. 쉽게 말해 체내 수분이 어디로 얼마나 이동하는지를 나트륨 농도가 결정한다는 뜻입니다. 나트륨 섭취가 많아지면 몸이 수..