TaehwanK 님의 블로그

솔직히 저는 습한 날씨가 몸에 이렇게까지 영향을 줄 줄 몰랐습니다. 늦여름이 되면 왜 이렇게 피곤한지, 왜 자꾸 관절이 뻐근한지 그냥 더위 탓만 했거든요. 직접 겪어보니 문제는 기온이 아니라 습도였습니다. 실내 습도 한 가지를 잡기 시작하면서 몸 상태가 달라졌고, 거기에 가벼운 유산소 운동을 더하니 여름을 나는 방식 자체가 바뀌었습니다.습도 조절, 공간마다 달라야 한다는 걸 뒤늦게 알았습니다제가 실수한 부분이 있었는데, 집에 제습기 하나만 틀어두면 다 해결된다고 생각했던 겁니다. 그런데 화장실은 화장실대로, 옷장은 옷장대로 따로 신경을 써야 한다는 걸 뒤늦게 깨달았습니다.실내 적정 습도는 50~60% 수준입니다. 이 수치를 넘어서면 집먼지진드기(house dust mite)가 급격히 번식합니다. 여기서 ..

올여름 저는 하루 종일 에어컨을 틀어놓고 생활하다가 몸에 이상한 변화를 느꼈습니다. 처음엔 그냥 피곤한 줄 알았는데, 이게 바로 냉방병이었습니다. 두통, 콧물, 소화불량까지 한꺼번에 찾아온 그 불편함, 혹시 비슷한 경험을 하신 적 있으신가요? 냉방병의 원인부터 증상, 예방법, 치료까지 제가 직접 겪고 공부한 내용을 정리했습니다.냉방병 원인, 왜 에어컨만 틀면 몸이 망가질까?저도 처음엔 이게 단순한 피로인 줄만 알았습니다. 그런데 며칠을 이어서 몸이 무겁고 머리가 묵직한 상태가 계속되니까 '이건 그냥 피곤함이 아니다'라는 생각이 들었습니다. 알고 보니 냉방병은 크게 세 가지 원인이 맞물려서 생깁니다.가장 핵심은 실내외 온도 차이입니다. 제 경우엔 실내를 20도 가까이 낮춰놨다가 밖에 나가면 35도 가까운 ..

여름철 냉음료를 달고 사는 사람일수록 복통과 설사를 반복한다는 사실, 저도 몸으로 직접 겪고 나서야 납득했습니다. 이열치열이라는 말이 단순한 옛말이 아니라 실제 몸의 반응을 설명하는 원리라는 걸, 따뜻한 한방차 한 잔이 증명해 줬습니다. 생맥차, 이름값을 하는가 직접 확인해 봤습니다생맥차(生脈茶)라는 이름은 "맥을 살린다"는 뜻에서 유래했습니다. 여기서 맥을 살린다는 것은 단순히 맥박을 건드린다는 게 아니라, 기력이 소진된 상태에서 원기를 끌어올린다는 의미입니다. 오미자, 맥문동, 황기 세 가지 약재를 조합해서 끓이는 방식인데, 일반적으로 여름철 기력 보충에 좋다고만 알려져 있어서 저도 처음엔 반신반의했습니다.재료를 구성하는 방식이 조금 독특합니다. 오미자는 열탕이 아닌 냉수 1L에 하루 동안 우려내는 ..

복날마다 땀을 뻘뻘 흘리면서 삼계탕을 먹고 나서 한숨 자고 일어나면 몸이 신기하게 개운해지는 걸 느꼈습니다. 처음에는 그냥 습관처럼 먹었는데, 알고 보니 우리 몸의 원리와 정확히 맞아떨어지는 식치(食治)의 결과였습니다. 무더위에 왜 뜨끈한 국물을 먹어야 하는지, 삼계탕 재료가 각각 어떤 역할을 하는지 직접 겪어보고 공부한 내용을 솔직하게 풀어보겠습니다.이열치열 — 여름에 뜨거운 국물을 먹어야 하는 이유솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 더운 날씨에 뜨거운 음식을 먹으라는 말이 처음에는 전혀 납득이 안 됐습니다. 그런데 한 가지 사실을 알고 나서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 기온이 올라가면 우리 몸은 체온 조절을 위해 혈관을 확장하고 땀을 내보내는데, 이때 혈액이 피부 표면 쪽으로 몰리면서 정작 내장 기관에 ..