TaehwanK 님의 블로그

휴가가 끝나고 첫 출근하던 날, 저는 알람을 세 번이나 껐습니다. 겨우 일어나 출근했지만 하루 종일 머릿속에 안개가 낀 것 같았고, 점심을 먹고 나서는 모니터 앞에서 졸음과 싸우느라 정신이 없었습니다. 즐거웠던 휴가의 여운이 이렇게 몸으로 먼저 찾아올 줄은 몰랐습니다. 여름휴가 후유증, 생각보다 훨씬 빠르게 극복할 수 있습니다. 다만 방법을 제대로 알아야 합니다.생체리듬이 무너지면 피로가 두 배로 온다휴가 동안 저는 새벽 1시에 자고 오전 10시에 일어나는 생활을 거의 열흘 가까이 반복했습니다. 그 상태로 월요일 아침 7시 알람을 맞이하니, 몸이 버티는 것 자체가 힘들었습니다. 이게 바로 일주기리듬(Circadian Rhythm) 붕괴입니다. 여기서 일주기리듬이란 24시간을 주기로 수면, 체온, 호르몬 ..