TaehwanK 님의 블로그

금연만 하면 몸이 알아서 회복될 거라고 생각하는 분들이 많습니다. 저도 한동안 그렇게 믿었습니다. 그런데 주변 친구들을 오래 지켜보면서 깨달은 것이 있습니다. 금연은 의지의 문제가 아니라 일상의 설계 문제였습니다. 무엇을 먹고 무엇을 끊느냐가 금연 성공률을 실제로 갈랐습니다.흡연 습관이 음식과 연결되는 이유담배를 끊기가 이렇게 힘든 이유가 단순히 니코틴 때문일까요? 저는 오랫동안 그렇게 알고 있었습니다. 그런데 친구들의 금연 시도를 가까이서 지켜보니 이야기가 조금 달랐습니다.한 친구는 몇 번이나 금연을 결심했지만, 번번이 술자리나 커피 한 잔 앞에서 무너졌습니다. 처음에는 의지 문제라고 생각했는데, 나중에 알고 보니 이건 뇌가 특정 상황과 흡연을 연결해 기억하는 조건반사에 가까운 현상이었습니다. 여기서 ..