명절증후군 (명절 배경, 뇌 건강, 극복 방법)
명절이 끝난 뒤 이유 없이 몸이 무겁고, 아무것도 하기 싫어진 경험, 한 번쯤 있지 않으신가요? 저도 추석이 지나고 나면 며칠씩 무기력하게 지낸 적이 있습니다. 단순한 피로라고 넘겼는데, 알고 보니 뇌가 보내는 신호였습니다. 명절증후군이 왜 생기는지, 그리고 어떻게 하면 덜 힘들게 보낼 수 있는지, 제 경험과 함께 풀어보겠습니다.명절이 즐거워야 한다는데, 왜 이렇게 힘들까요명절은 원래 즐거운 날 아닌가요? 맛있는 음식에 오랜만에 보는 가족들까지. 그런데 저는 솔직히 추석이 다가올수록 마음이 무거워지는 쪽에 가까웠습니다.남자지만 어머니를 도와 명절 준비를 함께 했습니다. 명절 전날부터 장을 보고, 음식을 만들고, 설거지를 반복하다 보면 명절 당일이 되기도 전에 이미 체력이 바닥났습니다. 그 상태에서 친척들..
치매 예방법 (뇌 활동, 운동 습관, 조기 발견)
80세 이상 노인 5명 중 1명이 치매를 앓는다는 통계를 처음 봤을 때, 솔직히 남의 이야기처럼 느껴지지 않았습니다. 저는 어릴 적 할머니의 치매를 가까이서 지켜봤기 때문입니다. 처음엔 깜빡하는 정도였던 증상이 결국 가족 얼굴도 알아보지 못하는 단계로 이어지는 과정을 직접 겪고 나서야, 예방과 조기 발견이 얼마나 절박한 문제인지 실감했습니다.뇌 활동: "손을 쓰면 뇌가 산다"는 말, 직접 확인해봤습니다일반적으로 TV를 보면 시간이라도 잘 간다고 생각하는 분들이 많은데, 제가 할머니 옆에서 지켜보니 TV 앞에 앉아 계시는 시간이 길어질수록 오히려 반응이 느려지셨습니다. 나중에서야 알게 된 사실이지만, TV 시청은 수동적인 자극만 제공해 뇌의 해마와 전두엽을 거의 사용하지 않게 만듭니다. 여기서 해마란 새로..